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ラストシンデラ 菜々緒がなぜドラマに出てるの／ [ダイエット]
バラエティで最近よく見かけるモデルの菜々緒がついにドラマに出演しています。
しかも、ちょっとエッチなドラマ「ラストシンデレラ」にです。
なぜ菜々緒が？
根本的な話ですが、菜々緒って可愛いですか？
そのあたりは好みもあるところでしょうが、
最初はＴＭレボリューションの西川貴教と付き合っているというのが
話題だったのに、
足が長いのをウリにして売れてきたような気がします。
確かに長いです。
その他、テリー伊藤に気に入られたからじゃないかと思います。
まあいずれにしても足がウリだというわけです。
このように足が長いって得なんだと思います。
でも残念なことに短い足を長くすることはできないですよね。
もしかすると関節や骨格を柔らかくして多少伸ばすことはできるかもしれませんが、
劇的には伸びないと思います。
しかし太い足を細くすることはできるわけです。
今日は夏日でスカートも短くなってきます。
そんな時に太い足では台無しですよね。
カッコイイスタイルになるには細くてキレイな足が基本です。
そんなキレイな美脚になりたい方はこちらをご覧ください。
↓
ショートパンツが生脚ではけるようになる太もも変身法
しかも、ちょっとエッチなドラマ「ラストシンデレラ」にです。
なぜ菜々緒が？
根本的な話ですが、菜々緒って可愛いですか？
そのあたりは好みもあるところでしょうが、
最初はＴＭレボリューションの西川貴教と付き合っているというのが
話題だったのに、
足が長いのをウリにして売れてきたような気がします。
確かに長いです。
その他、テリー伊藤に気に入られたからじゃないかと思います。
まあいずれにしても足がウリだというわけです。
このように足が長いって得なんだと思います。
でも残念なことに短い足を長くすることはできないですよね。
もしかすると関節や骨格を柔らかくして多少伸ばすことはできるかもしれませんが、
劇的には伸びないと思います。
しかし太い足を細くすることはできるわけです。
今日は夏日でスカートも短くなってきます。
そんな時に太い足では台無しですよね。
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食べると太る体質をどうにかしたい [ダイエット]
食べると太るという体質。いますよね～。
これは人間であれば誰しもが陥りやすいのです。
これは代謝と深いかかわりがあるのです。
食べ物は体を作ったり動かしたりするための燃料としても知られています。
食べ物を食べた分だけ体を動かすことを実行すると
過剰に太るという事はまずありません。
運動をしているのに食べると太ってしまうという方は
食事環境に問題があるのかもしれません。
脂分が多い食事を摂りすぎていませんか？
炭水化物好きじゃありませんか？
おいしい食事はそれなりにカロリーが高い食事なのです。
牛肉より鶏肉を選んだり、肉より魚、
焼き魚よりも煮魚等というように
食材や調理法などに気配りをしていくことをお勧めします。
また、一口を良く噛んで食べることを実践するだけでも
同じ食事量なのにお腹に溜まりやすく
満腹感を得られやすいといわれています。
炭酸水を飲むのもおすすめします。
空腹感が満たされるうえ、食事量を減らすことができます。
そうやって体重が落ちてきたにも関わらず、
なぜだかふくらはぎの肉が落ちないってことありませんか？
色々な努力をしてきたにも関わらず、
足だけがどうしても痩せない、という方はこちらも
参考にしてみてください。
そろそろ気温が上がってきたのでミニスカートもはきたくなると
思います。
そんな時スラっとした細い脚でさっそうと歩きたいですよね。
細い脚になりたい方はこちらも参照してみてください。
↓
http://www.infotop.jp/click.php?aid=233663&iid=53685
ショートパンツが生脚ではけるようになる太もも変身法
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運動をしているのに食べると太ってしまうという方は
食事環境に問題があるのかもしれません。
脂分が多い食事を摂りすぎていませんか？
炭水化物好きじゃありませんか？
おいしい食事はそれなりにカロリーが高い食事なのです。
牛肉より鶏肉を選んだり、肉より魚、
焼き魚よりも煮魚等というように
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また、一口を良く噛んで食べることを実践するだけでも
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満腹感を得られやすいといわれています。
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そうやって体重が落ちてきたにも関わらず、
なぜだかふくらはぎの肉が落ちないってことありませんか？
色々な努力をしてきたにも関わらず、
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ラストシンデレラ 飯島直子どうですか？おばさんでしょ？ [ダイエット]
フジテレビのちょっとエッチなオトナのラブコメ「ラストシンデレラ」。
三浦春馬が茶髪ロン毛でしかも悪いオトコに挑戦。
男前なので何やっても似合いますなぁ?。
藤木直人は髭はやして何だかちょっと汚いですが、
美容師の設定なので仕方がないですか。
でも彼は髭ない方がカッコいいと思いますけどね。
久しぶりの連ドラ出演の篠原涼子は
オヤジ女子を演じてますが、
何だか作り過ぎてて興醒めしませんか？
ああいうの観て女子はカワイイと思うのかもしれませんが、
男子は引きます。
藤木直人とのやり取りは観ていて
ウザいです。
女子の皆さん、
あれはドラマだから成立しているのであって、
現実にいたらイタイ女決定ですので
くれぐれもマネなどしないように。
ところで飯島直子ですが
どう思いましたか？
オトナの魅力満載？
エッチそう？
熟女？
確かに熟女ですが、
よく見るとただのおばさんですよ。
若い頃はあんなにイイ女だったのに
すっかり老けてしまいました。
老いって残酷ですよね。
なんで老けて見えるのかと言えば、
やはり太ったんです。頬がたるんでるんです。
タバコも吸うのかなぁ？
アンチエイジングを考えるなら
タバコはキッパリ辞めないといけません。
さらに食べ物に気を配る必要があります。
飲酒は適量ならOKですよ。
そして何よりも
やはり体重は落とさないといけません。
いつまでも若くいたいなら
正しいダイエットで体重を落としましょう。
興味のある方はこちらをご覧ください。
[↓]
http://www.infotop.jp/click.php?aid=233663&iid=54307
三浦春馬が茶髪ロン毛でしかも悪いオトコに挑戦。
男前なので何やっても似合いますなぁ?。
藤木直人は髭はやして何だかちょっと汚いですが、
美容師の設定なので仕方がないですか。
でも彼は髭ない方がカッコいいと思いますけどね。
久しぶりの連ドラ出演の篠原涼子は
オヤジ女子を演じてますが、
何だか作り過ぎてて興醒めしませんか？
ああいうの観て女子はカワイイと思うのかもしれませんが、
男子は引きます。
藤木直人とのやり取りは観ていて
ウザいです。
女子の皆さん、
あれはドラマだから成立しているのであって、
現実にいたらイタイ女決定ですので
くれぐれもマネなどしないように。
ところで飯島直子ですが
どう思いましたか？
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エッチそう？
熟女？
確かに熟女ですが、
よく見るとただのおばさんですよ。
若い頃はあんなにイイ女だったのに
すっかり老けてしまいました。
老いって残酷ですよね。
なんで老けて見えるのかと言えば、
やはり太ったんです。頬がたるんでるんです。
タバコも吸うのかなぁ？
アンチエイジングを考えるなら
タバコはキッパリ辞めないといけません。
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ふくらはぎ 細くするトレーニングでイイのありますか？ [ダイエット]
そろそろ暖かくなりましたね。
春になったと思ったらもう初夏。
薄着の季節です。
でもふくらはぎの太さで悩んでいる女性が
結構いるみたいです。
そんな女性の悩みの告白↓
パンプスを履いた足がいまいち決まらない。
カラータイツなんて履いたその日には、
同性の友人からもからかわれてしまうほど。
しかも、自分の足にあった靴を購入することができなかったり。
靴屋の店頭で足元がチェックできる鏡を見ると、
子持ちシシャモのようなふくらはぎ。たくましい～。
私はふくらはぎの太さで悩んでいるのです。
むくみがあることは認めますが、
毎日むくみを取るためのエクササイズをしても効果が得られないのです。
デトックス等も試みてみたのですが…
効果はありませんでした。
気分がすっきりしたのは認めますが、ふくらはぎに直接効いたとは言えませんでした。
できれば、このところのファッションシーンに合わせて
カラータイツやレギンスを履きこなせたり、
可愛いブーツを履きこなせる人になりたいと思います。
ふくらはぎの太さで悩んでいる私にも
実践できるダイエット方法があれば教えてほしいと思っています。
できれば、お金をかけずに自分の努力で
コツコツと続けられる方法がいいと思っています。
以上ここまで。
何をやっても細くならないとさすがに悩んでしまいますよね。
そんな方はこちらの動画を参考にしてみてください。
簡単なエクササイズだと思います。あとは継続できるかどうかです。
それからこちらのレポートを読んでみてください。
バランスの良いスタイルになりたい方は参考になりますよ。
↓
http://www.infotop.jp/click.php?aid=233663&iid=54307
春になったと思ったらもう初夏。
薄着の季節です。
でもふくらはぎの太さで悩んでいる女性が
結構いるみたいです。
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カラータイツなんて履いたその日には、
同性の友人からもからかわれてしまうほど。
しかも、自分の足にあった靴を購入することができなかったり。
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子持ちシシャモのようなふくらはぎ。たくましい～。
私はふくらはぎの太さで悩んでいるのです。
むくみがあることは認めますが、
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デトックス等も試みてみたのですが…
効果はありませんでした。
気分がすっきりしたのは認めますが、ふくらはぎに直接効いたとは言えませんでした。
できれば、このところのファッションシーンに合わせて
カラータイツやレギンスを履きこなせたり、
可愛いブーツを履きこなせる人になりたいと思います。
ふくらはぎの太さで悩んでいる私にも
実践できるダイエット方法があれば教えてほしいと思っています。
できれば、お金をかけずに自分の努力で
コツコツと続けられる方法がいいと思っています。
以上ここまで。
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はなまる 腸美人で健康、美肌、ダイエット！ [ダイエット]
4月23日放送のはなまるマーケットで、
「腸は第二の脳である」、
「腸が健康だと健康、美肌、ダイエットに効果がある」
と特集していました。
なぜ腸が第二の脳かと言えば、
心が安らぐフェロモン「セロトニン」
とやる気やボジィテブ性に影響を与える
「ドーパミン」
は実は脳ではなくて腸で生成される
からなんです。
知ってましたぁ？
そのため腸が健康なら気持ちが充実したり、
規則正しい排便はそもそもデトックスなので、
美肌効果やダイエット効果も高まるそうです。
番組では「腸美魔女」というよくわからない
コンテストで優勝した４３才のキレイな女性が出てきて、
どれくらい腸がキレイなのかを
図解で説明していました。
彼女は普段から
やはり腸＝お腹には大変気をつけていて
ビフィズス菌の多量摂取を心がけています。
ヨーグルトはもちろん、
食物発酵性の漬物いわゆるぬか漬けや、
青汁も摂っているそうです。
お陰てお通じも絶好調で1日2回の排便、
日によっては3回もしているそうです。
彼女曰く、
「食事は1日3回なのだから、
排便も3回あっても良い！」
と言ってました。
でも私としては
3回もするのって面倒くさいですよね。
腸に気を配り、
適度な運動を行えばダイエット
にも効果があるのは当然のことです。
ダイエットに関心のある方は
多くのビフィズス菌を摂取することを心がけつつ、
こちらの無料レポートを読まれることを
おすすめします。
夏までにやせたい方は必見ですよ。
[↓]
http://frontier-affiliate.com/streammail/index.cgi?v=EUMCxTesMyw4NTJSWUk_
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からなんです。
知ってましたぁ？
そのため腸が健康なら気持ちが充実したり、
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美肌効果やダイエット効果も高まるそうです。
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コンテストで優勝した４３才のキレイな女性が出てきて、
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青汁も摂っているそうです。
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日によっては3回もしているそうです。
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「食事は1日3回なのだから、
排便も3回あっても良い！」
と言ってました。
でも私としては
3回もするのって面倒くさいですよね。
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有吉反省 竹内都子「リバウンドしてすいません」 ダイエットは難しいです [ダイエット]
ピンクの電話の「みやちゃん」こと竹内都子が有吉反省会に登場。
かつてダイエットに成功して「もうデブとは言わせない」というダイエット本を
書いていながら、リバウンドの連続で今も当然デブです。
しかしまたダイエット本を書きたいがために、
ダイエットに挑戦しているんだそうです。
痩せたと思っても３年もすればいつの間にか太ってしまっている、
ということは太る体質なんですよね。
本人も食べることが好きなので、食事制限ダイエットは難しいと思っているようで
ホットヨガに挑戦しているんだとか。
確かに食についての関心が高いようで、
自身のブログには料理レシピなんかを書いています。
http://ameblo.jp/miyako-syokudou/
そんなミヤちゃんの禊ですが、
「ダイエット本の出版は一切禁止」の宣告が！
有吉に言われた瞬間汗が噴き出してたのが笑えます。
テレビを見る限りではホットヨガでのダイエットは難しそうです。
結局リバウンドしたということは、
辛いダイエットをしてきたからだと思います。
辛いから続けられない⇒痩せたとしてもそれを維持するためには辛い努力の継続が必要
⇒そのためにストレスがたまってしまう⇒結果リバウンド
ということの繰り返しなんだと思います。
やはり楽しんで続けるダイエットしか成功はあり得ないと思います。
あなたは辛くなくて、楽しんでできるダイエット方法に興味ありませんか？
夏までに楽しんで痩せたい、という方はこちらの無料レポートを読んでみてください。
↓
http://frontier-affiliate.com/streammail/index.cgi?v=E3MzlTUsMyw4NTJSV1o_
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金スマ 森公美子 やせた やっぱりロングブレスは効くんですね。 [ダイエット]
4月19日放送の「金スマ」に森公美子さんが登場。
最後のチャンスとばかりにロングブレスダイエットに取り組み
ついに３０ｋｇも痩せたとのこと。
おめでとうございます。
でも森公美子さんは旦那さんが車イスという特別な事情が
あるので、それも原動力になってのダイエットの成功だったのでしょう。
実際はロングブレスダイエットの他に食事制限も取り入れてたみたいですね。
もともと１００ｋｇを超える体重でしたから８０ｋｇ程度ならすぐ落ちると思います。
そこから先が厳しいんですよね。
食事制限＋ロングブレスなので相当ハードだったと思います。
それだけに喜びもひとしおだと思いますが、
リバンウンドに注意ですね。
太りやすい体質みたいですからストレスをためないことが重要です。
それにしてもロングブレスダイエットはすごいですよね。
私も腰痛にイイという話を聞いて日常で取り入れています。
歩きながら実践しているのですが相当キツイですよ。
強く息を吐くときに確かにインナーマッスルを鍛えている感があります。
特に腹筋への効果は大きい気がします。
歩きながら腹筋鍛えられるなんて一席二鳥なカンジで得した気がします。
ただし、私の場合普段から筋トレも行っているので、
ロングブレスはその延長のつもりで取り入れています。
ある程度筋力がないと、ロングブレスの実践は難しいと思います。
ダイエットに必要なことは継続ですから、
楽だと思えて実践できるダイエットが
あなたにとっての正解のダイエット方法なんです。
楽しいダイエットをしたいと思いませんか？
興味のある方はこちらのダイエット方法も見てみてください。
↓
http://www.infotop.jp/click.php?aid=233663&iid=54307
最後のチャンスとばかりにロングブレスダイエットに取り組み
ついに３０ｋｇも痩せたとのこと。
おめでとうございます。
でも森公美子さんは旦那さんが車イスという特別な事情が
あるので、それも原動力になってのダイエットの成功だったのでしょう。
実際はロングブレスダイエットの他に食事制限も取り入れてたみたいですね。
もともと１００ｋｇを超える体重でしたから８０ｋｇ程度ならすぐ落ちると思います。
そこから先が厳しいんですよね。
食事制限＋ロングブレスなので相当ハードだったと思います。
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リバンウンドに注意ですね。
太りやすい体質みたいですからストレスをためないことが重要です。
それにしてもロングブレスダイエットはすごいですよね。
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食事量を減らすダイエットはやめた方が良い！ [ダイエット]
食事量を減らすダイエットのやりかたは正しいのでしょうか？
色々氾濫するダイエット法で
「食事量を減らすダイエット」というものがあります。
このダイエットのやり方は正しいのでしょうか？
答えはYESでもあり、NOでもあります。
食事量を減らせば体重を減らすことはできます。
ただしそんなダイエットは健康的とはいません。
NOといえる大きな理由は、一食置き換え型ダイエット。
一日に必要な栄養素を補う事は可能ですが、
食事なのに甘いドリンクやゼリーだけっていうのは口寂しい。
このようなストレスを感じることが多々あります。
「○○を食べるだけダイエット」では
必要な栄養素を100％補うことができないという弊害があります。
ストレスがたまるダイエット法や、
代謝は上がるけれど血や骨のもととなる栄養素を
口から摂ることができなければ綺麗に痩せることができないのです。
綺麗に痩せることができなければ
そのダイエットは成功だとは言えないと思います。
逆に、肯定的な食事量を減らすダイエット法といえば、
毎日の食事量から、ひと口分だけ炭水化物を減らすこと。
普段の食事量を100とするのであれば、
これからは一回の食事を8割～9割の量に抑えること
それだけでもカロリー摂取を控えることができますので、
長い目で見ると普段通りの生活でも痩せていくことができます。
ということはこのダイエット法は正しいの？
あなたの疑問にお答えできるレポートです！
興味のある方は是非読んでください。
↓
http://frontier-affiliate.com/streammail/index.cgi?v=EFMZRTUsMyw4NTJScHY_
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食事なのに甘いドリンクやゼリーだけっていうのは口寂しい。
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ストレスがたまるダイエット法や、
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綺麗に痩せることができなければ
そのダイエットは成功だとは言えないと思います。
逆に、肯定的な食事量を減らすダイエット法といえば、
毎日の食事量から、ひと口分だけ炭水化物を減らすこと。
普段の食事量を100とするのであれば、
これからは一回の食事を8割～9割の量に抑えること
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ダイエット方法 腰の後ろの贅肉を取りたいとき [ダイエット]
腰の後ろの贅肉ってなかなかとれないお肉ですよね。
そこは背中の肉、一度ついたら手ごわい相手です。
ウエスト部分を細くしたいとくびれをつくろうと思っていたとしても、
腰の後ろあたりを触るといらないお肉が・・・
腹筋をしたり、腰回りのストレッチを重点的にしてもなかなか効果が
でないと言う人は、
姿勢に問題がある可能性があります。
実は背中に肉がつく理由のひとつに姿勢の悪さがあります。
特に女性は猫背だと胸も垂れるし、あちこちにいらないお肉がついてしまい、
スタイルがどんどんくずれてしまうことにもなりかねません。
また骨盤の歪みなどもお肉が付きやすく取れにくい原因になります。
筋トレをしたり、色々と頑張っているのに効果がでない…
こんな人は、なかなか贅肉がとれない根本を改善する必要があります。
つま先立ちなどをするのも効果的なので、
家事をしたりする時にちょっとしたことを心がけることが重要です。
しかしそれでも
胸が垂れた、背肉がついた、腰の後ろの肉がとれないと言う方は
一度、自分の姿勢を確認してみる必要があります。
姿勢を見直すだけで
長年いらないと思っていたお肉が取れるかもしれませんよ。
しつこい背中のお肉とおさらば！
そろそろしっかりダイエットをしたいと思いませんか？
興味のある方はこちらをご覧ください。
↓
http://frontier-affiliate.com/streammail/index.cgi?v=ElMqZTQsMyw4NTJSY0k_
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実は背中に肉がつく理由のひとつに姿勢の悪さがあります。
特に女性は猫背だと胸も垂れるし、あちこちにいらないお肉がついてしまい、
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しかしそれでも
胸が垂れた、背肉がついた、腰の後ろの肉がとれないと言う方は
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二の腕を細くする方法 「簡単＆即効」 [ダイエット]
.二の腕は女性の痩せたいポイントのひとつですが、
なかなか痩せられない部分のひとつですよね。
なぜ痩せられなかというと、
あの部分って普段はあまり使用することのない筋肉だからなんです。
ということは、
あの部分に効くエクササイズすれば痩せていくという訳ですよね。
どんな方法があるのでしょうか？
いろいろあるのですが、これだけで十分効果があります。
ずばりダンベルでエクササイズです！
＜やり方＞
①ダンベルか、または水の入ったペットボトルを持って立つ。
②脇をしめて肘をゆっくり後ろの方にあげていく。
③肘は動かさずに腕を後ろへ伸ばします。
④ダンベルを後ろへしっかり持ち上げたら、肘だけ後ろに上げた状態に戻して、
また腕を伸ばす。これを10回～15回ぐらい繰り返す。
これを毎日行うのが理想ですが一日おきでも効果は望めます。
ただし継続しないといけません。
でも毎日赤ちゃんを抱っこしているママさんだったり、
何気なく毎日バッグを持ち歩いてお仕事をしていたりすると、
二の腕ダイエットを自然に行っている場合があるのです。
どうせなら毎日生活の中で意識せずに自然に細くなっちゃった、
みたいなエクササイズがいいですよね。
そんなダイエット方法に興味のある方はこちらも見てみてくださいね。
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②脇をしめて肘をゆっくり後ろの方にあげていく。
③肘は動かさずに腕を後ろへ伸ばします。
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また腕を伸ばす。これを10回～15回ぐらい繰り返す。
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ただし継続しないといけません。
でも毎日赤ちゃんを抱っこしているママさんだったり、
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