友近リバウンド 「自分史上最高のボディ」って、それ２回目じゃないの？

友近「自分史上最高のボディ」といいつつ
２回目のダイエットの成功を誇らしげに訴えてのＣＭですが、
それって１回目はリバウンドした、ってことですよね？

あの時もマスコミに出てましたが、
そのあとリバウンドしちゃったんですね。

http://top.dhc.co.jp/contents/diet/tomochika/?sc_cid=ls_gl_daiet__002626&re_adpcnt=7qb_72aC

それほどダイエットって難しいものなの？

っていうか正しいダイエットをしなかったばかりの
リバウンドだと思います。

ところで
「キレイに痩せるための心構え」
ってなんだと思います？

ダイエットをするのは「痩せる」のが目的だと思いますが、
ただ痩せるのではキレイになるとは言えません。

ダイエットをするなら「キレイに痩せる」っていうことを
念頭に置く必要があるのです。

ただ栄養も何も考えずに食事を減らすだけの生活をしたり、
体のことを考えないダイエットは痩せるのではなくやつれる、
と言います。

お肌も体もボロボロになってしますでは
決して「キレイ」とはいえません。

痩せたけど、抜け毛が増えたり髪や肌がボロボロになったり、
老けてしまうダイエットは良くありませんよね。


キレイに痩せるためには、辛かったり挫折してしまうような
ムリなダイエットはやめて、きちんと毎日続けられるものを
選ぶことが重要です。

痩せるというよりも「引き締める」
を心がけましょう。

多少時間がかかったとしても、キレイに痩せてそれが習慣化したら
もうリバウンドの心配もありません。

友近のダイエット内容分からないのでなんとも言えませんが
プロテインダイエットを飲用しただけでなく、
代謝をあげる筋トレなりのエクササイズを併用したは間違いありません。

友近がもうリバウンドしなかったらそのダイエットは成功だと言えます。

きっと楽しみながらダイエットしてそれが習慣化したんだと思います。

それこそが失敗しないダイエットです。

そんなダイエット
あなたもやってみたいと思いませんか？

興味のある方はこちらもご覧くださいね。
夏前には成果がでるはずですよ。

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タグ：友近 プロテインダイエット ダイエット 心構え 失敗しない

ダイエットにはダイエットコークで！

太らないおやつの食べ方とは？

ダイエットには間食は良くないと言いますが、空腹を我慢するのは
ストレスがたまるのでそちらの方がよくないです。

ストレスから食事の量が増えてしまったり
ドカ食いの原因にもなってしまいます。

３度の食事で満足が出来て、間食が不要であれば別に食べる必要が
ありませんが、そうでない場合はおやつにちょっとした工夫をしてみましょう。


おやつにオススメなのは果物や和菓子です。

果物は意外に糖分が多かったりするものもありますが、カロリーを気にするなら
ところてんや寒天などカロリーのないものがオススメです。

でも甘いものが食べたい！って言う時がありますよね？

そういう時は、カロリーオフのグミや和菓子がオススメです。

おやつを食べる時は満腹感を出すために、ゆっくりよく噛んで食べるように
してください。

間食したら太るとかダイエットが失敗してしまう～と考えるよりも、
太らないおやつを考える方がダイエットには効果的です。

しかしくれぐれも食べ過ぎは禁物ですよ。

それから手っ取り早く空腹感を紛らわすためには
ダイエットコークがおすすめです。

炭酸と甘味があっという間に空腹感から解放してくれます。




大切なのは空腹のストレスで、ダイエットを失敗しないようにすることです。

太らないダイエットに興味のある方はこちらのレポートを読んでみてください。

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タグ：ダイエットコーラ 太らないおやつの食べ方 おやつダイエット

アロマダイエット方法 リラックスを取り入れたアロマダイエット

ダイエットをするとイライラしてしまうことってありますよね。

そのせいでストレスがたまったりして、
結果痩せにくいなんてこともあります。

そんなストレスやイライラに効果的なのが「アロマ」です。

家に帰ってきてリラックスな気分になれば
ダイエットもポジティブ姿勢で取り組むことができるようになります。

ストレスというのは様々なデメリットがあります。

イライラして食事量が増えたり、
ホルモンバランスや自律神経の乱れによってリンパの流れを悪くなったりすると
肌荒れにもなったりします。

ストレスがたまるとイイことなんてないですよね。

痩せようと思ってもなかなか痩せなかったり、かえって太りやすい
体質になってしまうのもやはりストレスのせいだったりするのです。

また一生懸命ダイエットを頑張っているのに、

どうして痩せないの？

なんて思ってしまうときは
加齢などではなく、不規則な生活やストレスが原因の場合が多いのです。

つまりリラックスすることはとても大切なんです。


気分をリフレッシュしたり、ポジティブになれたりするアロママッサージは
むくみ解消とリラックス以外にもたくさんの効果を持っています。

アロマを上手にダイエットに取り入れていけば楽しく痩せることができます。

ダイエットだけではなく、
恋愛やお仕事等々たくさんの味方にもなってくれるはずですよ。


痩せにくい原因をなくしたダイエットをしませんか？

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タグ：アロマダイエット リラックス ポジティブ

【簡単ダイエット方法】簡単料理レシピ でお手軽ダイエットのすすめ

ダイエットを行う際、どんな食事にすればいいのか悩むところですよね。

時間がなくても簡単にできて、毎日材料を変えれば色々と
楽しめるのが「鍋」です。そう、鍋でもダイエットができるんです。

え？鍋？かえって太っちゃうんじゃないの？

なんて思う方もいるかと思いますが、
いえいえ、全然鍋でダイエットが可能なんです。

芸能人でも、鍋ダイエットで毎日鍋を飽きることなく食べて習慣になったと
言う人もいますし、
１人分から手軽に作ることができて、レシピ不要で
色々な味を楽しむことができる鍋ダイエットはおすすめの
ダイエット方法なんです。

今はインターネットで簡単ダイエットレシピをたくさん検索ができるので
料理が苦手…と言う人や冷蔵庫の残り物で簡単ダイエットレシピをチェック
できます。

「タジン鍋」が有名になりましたが、蒸し料理というのも簡単料理で
レシピがたくさんありますよね。

無水で蒸せば、栄養も外に逃げないというメリットがあります。

これなら、料理が苦手だったり一人暮らしで時間がなくても簡単にできます。

蒸すのと煮るのは簡単で、栄養分もきちんと摂取することができるので、
ダイエットにはどんどん活用していきましょう。

で、ここで注意するのがご飯を食べないでください、
ということなんです。

よく焼肉を食べる時、ご飯を食べたくなるのですが、
決してご飯を注文しないでくださいね。

たんぱく質+炭水化物の取り合わせが太る素になってしまいます。

同様に鍋についても炭水化物を摂取しないことが重要になります。

この点を守って、
美味しいご飯で簡単ダイエットをしていきましょう。

もっと詳しいことを知りたい方は、こちらをご覧くださいね。

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タグ：鍋ダイエット、タジン鍋 簡単レシピダイエット 簡単ダイエット

簡単ダイエット方法「スリッパダイエット」とは

スリッパダイエットってご存知ですか？

こんな感じです[↓]

美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ! スリッパダイエット ([バラエティ])

• 作者:
• 出版社/メーカー: 成美堂出版
• 発売日: 2012/07/27
• メディア: 大型本

またはこんなカンジ[↓]

美脚ダイエットサンダルPremium: 3つのツボと指の突起が足裏を刺激! ([バラエティ])

• 作者:
• 出版社/メーカー: 主婦と生活社
• 発売日: 2012/08/24
• メディア: 大型本

価格はだいたい２０００円程度ですね。

口コミをみるとマッサージ効果のあるスリッパのようです。

履いていると気持ちよいという肯定的な意見が多いのですが
肝心なダイエット効果は殆ど期待出来なさそうです。

「スリッパダイエット」

は看板に偽りありです。

但し、デザインについては好評のようなので
ちょっと可愛いマッサージ効果のあるスリッパで、
もしかしたら痩せるかもしれない、という淡い期待を持つ程度なら
購入しても良いのではないかと思います。

絶対痩せたい！夏までには痩せるぞー！

と気合十分な方はこちらを見てみてください。
きっとあなたの期待に応えられると思いますよ。
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ダイエット方法 器具を使用するダイエットの食事方法

ダイエット器具を使う前に..知っておきたい食事法があります。

最近では人気のダイエット器具がたくさんありますが、
器具を使ってダイエットを実践していくのなら、
食事について知っておきたいことが
いつくかあります。


まずカロリーですが、
ダイエット器具でどれだけカロリー消費があるか
きちんと考えてください。

通常ダイエットに取り掛かる１時間前には
少なくとも食事を済ましておく必要があります。

器具を使用してのダイエットですと
終了した後に食事を摂ると、それがそのまま体内に
摂取されてしまう可能性があります。

また少ないカロリーでダイエットをすれば…という考え
は大きな間違いです。

脂肪を燃焼させるためには一定のカロリーが必要なため
少ないカロリーではせっかくのダイエットも効率が悪くなって
しまうのです。


そして痩せる！とかダイエットにはこれが良い！と聞くとそれだけを
食べるダイエットはオススメができません。
キャベツとかバナナですよね。

食事と言うのはバランス良く食べなくては、偏った栄養素だけでは
うまく体が働いてくれないし、一緒に摂取すれば相乗効果のある
栄養素もあるのです。

ダイエット器具を使ってダイエットを考えるなら、
食事をちょっと工夫して
脂肪をより燃焼しやすくして効率アップを考えていきましょう。

より効果的なダイエット器具の使い方を考えませんか？

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タグ：ダイエット、食事方法

ロングブレスダイエット方法 効果 ロングブレスはちょっと恥ずかしい

金スマでも紹介されて様々なダイエット挫折者を成功に導いた
「ロングブレスダイエット」ですが、
効果について疑問や質問される方もいるようですが、
私はこれは効くと思います。

その方法は結構紹介されているのでごらんになった方も
多いと思います。
まだの方はこちらをどうぞ[↓]

http://youtu.be/9iJCGcDmygo

そしてちょっとやってみてください。
結構きついですよね？
こういうキツく感じるのって間違いなく効くと思います。

道具を使う必要がないのもいいです。

それから食事制限も必要がないらしい、
というのも歓迎できるところですよね。

だからと言ってドカ食いはだめです。
ロングブレスダイエットをやってるからと油断して
食事の量が増えてしまって逆に太る人もいるみたいです。

それからちゃんと効果が出るように正しい方法で実践しないと
効果はのぞめません。

動画を観ると基本的な呼吸法を2ツ紹介していますが、
これを一日何回か行う必要があり、更にウォーキングを組み入れるたりと
難易度があがってくるようです。

ですから正確に確実に実践したい方はコーチをやはり
コーチをつけた方が良いです。

またロングブレスの特長として息を吐くときに、
「ブオー」
と声を出しますが、一人でやるならイイですが家族とか誰か他の人がいると
ちょっと恥ずかしいですよね。

もっと簡単な方法をお探しの方はこちらをを見てみてください。
手軽に確実な効果が望めるダイエット方法です。
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タグ：金スマ 食事制限 ロングブレスダイエット

手軽にできる簡単ダイエット方法

ダイエットの基本は食事制限や運動ではありません。

当然そういったものも必要ですが、

重要なことは継続するということです。

つまりダイエットの基本は継続！なのです。

ですからどんなダイエット方法も継続さえすれば効果は表れます。

でも続けるのは本当大変なんですよね。


ですから簡単な運動でダイエットを実践すればいいわけです。


ダイエットで運動やストレッチを継続するのが難しくて挫折してしまう。

もしこんなダイエットをしているのであれば、続けられる運動を考えて
見ることをオススメします。


まず基本は、姿勢を正してリンパと血液の流れと代謝を良くしていくこと。

これらは冷え性や便秘、肩こりなども改善できるというメリットもあります。

そして次に仕事中や家事の合間、入浴中でも手軽にできる運動を続けて
行きましょう。

毎日することや手軽な事は継続しやすいため、ダイエットでも成功に繋がり、
苦でないのでずっと習慣として続けていくことができるのです。

例えばお風呂の中でマッサージをすることでリンパの流れを良くして、
肩甲骨を意識しながら肩を回したり、腰をひねったり、浴槽の中なので
簡単にお腹を意識しながら足上げを続けることもできます。


また家の中でつま先立ちで歩いたり、座っている時に太ももを意識したり
外出中でエレベーターやエスカレーターは使わずに階段を使うなどなど
簡単にできる運動でもそれを続けると効果がでます。

意識しながら辛くない運動を継続することが大切です。

ただし一ヶ月やそこらで劇的な変化を求めないで下さいね。
あくまでも長期戦になります。

そうは言ってももうすぐ薄着の季節、夏に備えて絶対痩せたい！
って方はこちらのダイエット方法を試してみることをオススメします。

効果テキメンだそうです。
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タグ：軽い運動 ダイエット リンパ 代謝を良くする

ゆるソックス 口コミの評判 ゆるソックスダイエットの効果は？

皆さん「ゆるソックスダイエット」てご存知ですか？

本屋さんで売っているのを見ました。

こんなカンジです。本と一緒に平台で陳列されてました。
[↓]


安い！しかも簡単そう。

でどんなダイエットなの？
って思って見てみたら、
付録についているゆるい靴下を履いて寝るだけで痩せるんだとか。

えー、マジぃですかぁ？

この靴下を履いて寝るとぐっすり眠れるんですって。
快眠なんですって。

人間って夜１０時から夜中の２時の間に
成長ホルモンが分泌されるんです。

そのホルモンがアンチエイジングの源になるんです。

新陳代謝が促進されて脂肪などが燃焼しやすい体になるんだとか。

早寝って物凄いですよね。

でも多くの女性は冷え性だったりで血行が悪いんです。
そうすると良い睡眠が取れていない場合が多く、
成長ホルモンの分泌量も十分ではないため、
結果ダイエット体質にはならないって訳です。

ところがこのゆるソックスを使えば快眠に導いてくれます。

素晴らしいですよね？

でこれを使用した結果どうだったのか？というと

口コミで見る限りでは「痩せた！」という人は出現してません。

発売してから半年は経っているので成功体験が出てもいい頃なんですけど
何で出ないんでしょうかね？

ただしぐっすり眠れることに対しては使った人たちは喜んでいます。

それに価格が１２８０円と手頃ですから
失敗しても痛くはないですよね。

興味のある人はぜひ購入してみてください。

でも「間違いなく痩せたい！」って人はこちらをオススメします。
多くの人が実践して、多くの人が確実に痩せることができたダイエット方法です。
もうすぐ夏が来ますからね。そろそろ痩せたい人は要チェックですよ。
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タグ：ゆるソックスダイエット、快眠、成長ホルモン、確実に痩せる

1ヶ月で効果が出るダイエットは本物か？

１ヶ月で◯キロ痩せるダイエットは
効果があるの？


ダイエットの効果で「１ヶ月３キロ痩せた！」
とか「１０キロ痩せた」なんて話がありますが、
このダイエット法は効果があるでしょうか。

実はこの「痩せた」というのが問題でして、
その痩せた現状を維持するのが
重要ポイントなんです。

・１ヶ月で３キロ痩せたけど、翌月は元に戻ってしまったりリバウンドした
・毎月確実に痩せて、目標体重になってやめたら体重が戻った

こんな結果のダイエットでは本当に
「効果があった」とは言えないのです。

効果のあるダイエットやダイエットの成功というのは、
痩せた後にきちんと
変わらず維持ができることが大切です。


一時的なカロリーカットや
サプリメントやダイエット食に頼って痩せた体は
別に燃焼しやすい体質になっているわけではないので、
やめると元に戻るどころかリバウンドしてしまう
可能性もあるわけです。

お金をかけてダイエットして、
ダイエット前より太ってしまったらもったいない
ですよね？

１ヶ月で効果の出るダイエットでも、
食事や運動などで体質改善ができれば良い効果と言えます。

問題は継続です。
継続するにはやはり楽しんでするダイエットが
一番だと思います。

楽しんで継続できるダイエットに興味のある方は
こちらをらご覧くださいね。

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