金スマ 森公美子 やせた やっぱりロングブレスは効くんですね。

4月19日放送の「金スマ」に森公美子さんが登場。

最後のチャンスとばかりにロングブレスダイエットに取り組み
ついに３０ｋｇも痩せたとのこと。

おめでとうございます。

でも森公美子さんは旦那さんが車イスという特別な事情が
あるので、それも原動力になってのダイエットの成功だったのでしょう。

実際はロングブレスダイエットの他に食事制限も取り入れてたみたいですね。

もともと１００ｋｇを超える体重でしたから８０ｋｇ程度ならすぐ落ちると思います。

そこから先が厳しいんですよね。

食事制限＋ロングブレスなので相当ハードだったと思います。

それだけに喜びもひとしおだと思いますが、
リバンウンドに注意ですね。

太りやすい体質みたいですからストレスをためないことが重要です。


それにしてもロングブレスダイエットはすごいですよね。

私も腰痛にイイという話を聞いて日常で取り入れています。

歩きながら実践しているのですが相当キツイですよ。

強く息を吐くときに確かにインナーマッスルを鍛えている感があります。

特に腹筋への効果は大きい気がします。

歩きながら腹筋鍛えられるなんて一席二鳥なカンジで得した気がします。

ただし、私の場合普段から筋トレも行っているので、
ロングブレスはその延長のつもりで取り入れています。

ある程度筋力がないと、ロングブレスの実践は難しいと思います。

ダイエットに必要なことは継続ですから、
楽だと思えて実践できるダイエットが
あなたにとっての正解のダイエット方法なんです。

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