手軽にできる簡単ダイエット方法

ダイエットの基本は食事制限や運動ではありません。

当然そういったものも必要ですが、

重要なことは継続するということです。

つまりダイエットの基本は継続！なのです。

ですからどんなダイエット方法も継続さえすれば効果は表れます。

でも続けるのは本当大変なんですよね。


ですから簡単な運動でダイエットを実践すればいいわけです。


ダイエットで運動やストレッチを継続するのが難しくて挫折してしまう。

もしこんなダイエットをしているのであれば、続けられる運動を考えて
見ることをオススメします。


まず基本は、姿勢を正してリンパと血液の流れと代謝を良くしていくこと。

これらは冷え性や便秘、肩こりなども改善できるというメリットもあります。

そして次に仕事中や家事の合間、入浴中でも手軽にできる運動を続けて
行きましょう。

毎日することや手軽な事は継続しやすいため、ダイエットでも成功に繋がり、
苦でないのでずっと習慣として続けていくことができるのです。

例えばお風呂の中でマッサージをすることでリンパの流れを良くして、
肩甲骨を意識しながら肩を回したり、腰をひねったり、浴槽の中なので
簡単にお腹を意識しながら足上げを続けることもできます。


また家の中でつま先立ちで歩いたり、座っている時に太ももを意識したり
外出中でエレベーターやエスカレーターは使わずに階段を使うなどなど
簡単にできる運動でもそれを続けると効果がでます。

意識しながら辛くない運動を継続することが大切です。

ただし一ヶ月やそこらで劇的な変化を求めないで下さいね。
あくまでも長期戦になります。

そうは言ってももうすぐ薄着の季節、夏に備えて絶対痩せたい！
って方はこちらのダイエット方法を試してみることをオススメします。

効果テキメンだそうです。
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タグ：軽い運動 ダイエット リンパ 代謝を良くする